Víte, že máte jíst více bílkovin, zeleniny a pravidelně se hýbat.
Jenže vědět, co je zdravé, a vědět, co funguje právě pro Vás, jsou dvě různé věci.
🌿 Po čtyřicítce najednou zjišťujete, že to, co dříve fungovalo, už nestačí. Váha pomalu leze nahoru, pár kilo se drží hlavně v oblasti břicha a Vy přitom máte pocit, že vlastně nejíte nijak špatně.
Možná přes den nestíháte, ráno odbudete snídani, oběd je podle toho, co zrovna dovolí práce, a večer přijdou chutě.
Jindy se snažíte jíst „ukázkově“:
Ale dlouhodobě to stejně nevydržíte.
A do toho ze všech stran slyšíte něco jiného:
Restart je individuální konzultace, kde zjistíme 2-3 konkrétní věci, které vám teď nejvíc brzdí hubnutí a odejdete s jasným plánem, co upravit jako první.
👉 Společně projdeme:
Během jedné konzultace tak získáte konkrétní první kroky nastavené pro Váš skutečný život – bez další přísné diety a bez velkých změn najednou.
„Teď už chápu, kde je problém.
Vím, co mám změnit a hlavně vím, čím začít.“
Mám pro Vás Jednorázovou konzultaci Restart – individuální setkání, při kterém společně projdeme Vaše skutečné stravování, denní režim, návyky i pohyb a podíváme se na to, co má největší vliv právě u Vás.
Nejde jen o samotný hovor. Ještě před konzultací si projdu Váš dotazník a fotografie jídel, po setkání dostanete shrnutí doporučení a konkrétních kroků a během následujícího měsíce se na mě můžete obrátit s otázkami.
Řešíme Váš skutečný život – práci, rodinu, jídelnu, restaurace, večerní chutě, rychlé snídaně nebo dny, kdy jednoduše nestíháte.
Nechci Vám naložit dvacet změn najednou. Zaměříme se na několik oblastí, které u Vás dávají největší smysl a které dokážete reálně začlenit do života.
Společně nastavíme konkrétní první kroky, které můžete začít používat hned po konzultaci – a za měsíc se podíváme, jak Vám fungují v praxi.
Nebudu Vám jen říkat, co změnit. Chci, abyste rozuměla tomu, proč Vám daný krok doporučuji a jak ho přenést do svého běžného dne.
Jako žena po 40 a certifikovaná nutriční poradkyně pomáhám dalším ženám v tomto věku najít způsob stravování a životního stylu, který bude fungovat právě pro ně.
V roce 2021 jsem získala certifikaci výživové poradkyně a začala pracovat s klientkami individuálně. Poslední dva roky se cíleně zaměřuji na ženy po 40 – i proto, že sama jsem v tomto věku a tím, co učím své klientky, také sama žiju.
Hledala jsem, co mi skutečně sedí, a dnes žiju tím, co svým klientkám doporučuji. A právě spojení vlastní zkušenosti, vzdělání a práce s klientkami mi ukázalo, že většině žen nechybí další informace – potřebují zjistit, co funguje právě pro ně.
Proto jsem vytvořila Konzultaci Restart – aby si ženy po 40 mohly najít svou vlastní cestu, která dává smysl v jejich reálném životě.
Představte si, že přijde víkend, návštěva nebo večeře v restauraci – situace, kdy jste dřív měla pocit, že „teď už je všechno zkažené“.
A tentokrát to zvládnete.
Víte, jak se rozhodnout, co Vám dává smysl, a hlavně nemáte potřebu všechno vzdát jen kvůli jednomu jídlu.
Cítíte větší klid, jistotu a svobodu v tom, jak se stravujete.
Tohle je ten pocit, pro který to celé děláte.
Zaplatíte a já se Vám do 24 hodin ozvu a domluvíme termín konzultace.
Pošlu Vám dotazník a pokyny k fotografiím jídel, abych se na setkání připravila.
Před konzultací si vše projdu, takže se můžeme rovnou podívat na to, co Vás nejvíc brzdí.
Společně strávíme 60–90 minut procházením Vaší situace a nastavíme konkrétní první kroky.
Po setkání Vám pošlu shrnutí a materiály, které si odnesete.
Následující měsíc se na mě můžete obrátit s jakýmkoliv dotazem.
Místo dalších měsíců zkoušení tak můžete získat konkrétní směr a začít svou energii věnovat tomu, co má smysl právě u Vás.
Konzultaci Restart nyní můžete využít ještě za 1 990 Kč.
Každé klientce se věnuji individuálně před, během i po konzultaci, proto mohu přijmout jen omezený počet žen za tuto cenu.
Po naplnění této kapacity bude cena Konzultace Restart 2 490 Kč.
Možná už víte, co je „zdravé“. Ale to ještě neznamená, že víte, co konkrétně brzdí právě Vás.
Při Restartu se podíváme na Vaše skutečné jídlo, režim a návyky a najdeme konkrétní kroky, které dávají smysl právě Vám.
Jedna konzultace Vám může dát jasno v tom, co Vás brzdí, co změnit a čím začít.
Často totiž není potřeba měnit všechno, ale zaměřit se na několik věcí, které mají největší vliv.
Ne. Nedostanete rozpis, co přesně a v kolik hodin máte jíst.
Naučíte se spíš jak si jídlo poskládat a rozhodovat se i v běžném životě – v práci, na cestách, v restauraci nebo ve dnech, kdy nestíháte.
Ne automaticky.
Nejdříve zjistíme, co má u Vás největší vliv. Počítání kalorií není cílem Restartu. Cílem je najít co nejjednodušší cestu, která bude fungovat právě Vám.
Ne.
Nechci Vás učit jíst „dokonale“, ale najít způsob, se kterým se dá normálně žít. Rozhoduje celkový způsob stravování, ne jedno konkrétní jídlo.
Mým cílem není najít dvacet chyb.
Společně vybereme několik změn, které mají u Vás největší smysl, abyste věděla, na co se zaměřit a neodcházela zahlcená.
Právě proto vznikl Restart jako samostatná konzultace bez závazku dlouhodobé spolupráce.
Předem mi pošlete dotazník a fotografie jídel, na konzultaci nastavíme konkrétní kroky a po ní dostanete vše důležité shrnuté.
Jsem certifikovaná nutriční poradkyně a ke každé klientce přistupuji individuálně.
Neřešíme obecné poučky, ale Vaši konkrétní situaci, stravování, režim a návyky.
Pokud bude něco mimo moji odbornost, řeknu Vám to a doporučím vhodného odborníka.
I to je v pořádku.
Některým ženám Restart stačí k tomu, aby pokračovaly samy. Pokud zjistíte, že potřebujete větší podporu, můžeme následně probrat možnosti dlouhodobější spolupráce.
Do ničeho se ale nemusíte rozhodovat předem.
„Před Restartem jsem měla pocit, že jím docela zdravě, ale váha se pořád nehýbala. Po konzultaci mi konečně došlo, kde mám největší problém a co má smysl změnit jako první. Odešla jsem s pár konkrétními kroky, které zvládám i při práci a rodině. Největší přínos pro mě byl ten pocit, že už nemusím zkoušet všechno možné.“
„Největší problém jsem měla večer – přes den jsem moc nejedla a pak jsem doma pořád něco hledala. Na konzultaci jsme upravily hlavně snídaně, svačiny a skladbu jídel. Během pár týdnů jsem začala být přes den mnohem sytější a večerní chutě výrazně ustoupily. Poprvé mám pocit, že nemusím hubnout hladem.“
„Měla jsem za sebou několik diet a pořád jsem měla pocit, že musím všechno vážit a kontrolovat. Restart mi pomohl pochopit, jak si jídlo poskládat i bez neustálého počítání. Dnes se u jídla cítím mnohem klidněji, vím, na co se zaměřit, a nemám pocit, že jedno jídlo mimo plán všechno pokazí.“
„Čekala jsem, že dostanu dlouhý seznam toho, co dělám špatně. Místo toho jsme vybraly jen několik věcí, které mají u mě největší vliv. Začala jsem jíst pravidelněji, přidala bílkoviny a upravila pohyb. Hlavně ale konečně vím, proč ty změny dělám a jak v nich pokračovat. Restart mi dal přesně to, co mi chybělo – jasný směr.“
Podívejte se, co si klientky odnesly z naší spolupráce a co jim pomohlo udělat první kroky ke změně.
A moc si přeji, abyste se znovu cítila dobře ve svém těle a měla jasno v tom, co Vám prospívá.
Konzultace Restart může být místem, kde tahle změna začne.
Ne za rok. Ne až bude všechno ideální. Teď.
Přeji si, aby Vám dala jistotu, že víte, čím začít a jak pokračovat.
První krok k tomu, abyste přestala tápat a konečně věděla, co má smysl změnit právě u Vás.
💗 Z konzultace odejdete s jasným plánem a konkrétními kroky, které můžete začít zavádět hned – bez dalších diet a tápání.