Mám pro tebe plán na míru!
Chceš se cítit dobře, zhubnout a váhu si udržet? Chceš mít jasno ve svém jídelníčku a pohybových aktivitách? Potřebuješ vědět, jaké potraviny úplně vynechat a přesto cítit nával energie?
Pro nové klienty nabízím 1 vstupní konzultaci ZDARMA. Poskytnu ti na něm všechny informace o procesu koučinku a zodpovím tvé dotazy. Konzultace trvá 20-30 minut.
Jsi připravená konečně se cítit dobře ve svém těle?
Možná už máš za sebou desítky pokusů…
Ale ted přišel čas na jiný přístup.
Cestu, která tě konečně povede ke zdraví, energii a spokojenosti – bez extrémů a nesmyslných omezení.
Máš strach, že během procesu ztratíš motivaci a nedosáhneš svého cíle? Sestavím ti plán na míru a pomůžu ti s nastavením mysli tak, abys zůstala motivovaná a dosáhla výsledků, které hledáš.
Nabízím: individuální přístup dle tvého cíle, reálné výsledky, podporu, když budeš v koncích a budeš to chtít vzdát
Reference
Dohledem nad jídelníčkem jsme rychle rozlouskly problém a já se přestala odbývat. Díky jednoduchým každodenním principům jsem začala tělo vyživovat a nejen krmit a přemýšlet nad složením jednotlivých jídel. Jde to jednoduše a každý den. Cítím se lépe fyzicky i psychicky a pochopila jsem, že je důležité mít se na prvním místě, neodbývat se a mít se ráda. Díky za skvělé rady a velkou motivaci!
Tvoje rady mi pomohly nejen upravit jídelníček, ale hlavně najít rovnováhu a energii v každodenním životě. Sleduju tvůj blog a instagram pravidelně – je to moje oblíbená inspirace!
Čím se liším:
Komplexní přístup ke zdraví – výživa propojená s pohybem a psychikou, nezůstávám jen u jídelníčků.
Spojuji výživové poradenství s nordic walking, který vnímám jako terapeutický nástroj pro tělo i duši. Pomáhám lidem objevit radost z pohybu a znovu navázat kontakt se sebou samými.
Zaměřuji se na specifické potřeby žen 40+, jejichž tělo prochází změnami a vyžaduje jiný přístup než běžné diety.
Laskavost a pochopení na prvním místě. Nesoudím, netlačím na výkon. Vím, že každý má svou cestu a své tempo. Klienty vedu s respektem, podporou a empatií – bez stresu, bez přehnaných zákazů a bez dokonalosti.
Jsem průvodkyně, která sama žije to, co učí. Nejsem “dokonalá poradkyně z titulní stránky”, ale žena, která si prošla vzestupy i pády. Sdílím i své slabé chvilky, protože věřím, že právě v autentičnosti je síla. Mou největší motivací je pomáhat druhým z místa, kde jsem sama byla.
Nečekej že to bude lehká cesta, já to za tebe neudělám, jen důsledná práce vede k opravdové změně!
Co ode mě nečekej:
Moje práce není o rychlých zázracích, přísných dietách ani neudržitelných pravidlech. Pokud hledáte zázračnou metodu, která slibuje shození 10 kilo za týden nebo přísný jídelníček bez kapky flexibility, nejsem pro vás ta pravá.
- Rychlé diety a extrémní omezení kalorií
- Přesné jídelníčky na gram a hodinu
- Vyřazování celých skupin potravin bez důvodu
- Jednotný „návod na každého“
- Strach z jídla, výčítky a pocity selhání
Můj přístup je postavený na porozumění vlastnímu tělu, budování udržitelných návyků a dlouhodobé změně. Neučím ženy, co nesmějí, ale co jim může prospět. Podporuji je, aby se naučily jíst s chutí, vědomě a bez výčitek.
Společně hledáme rovnováhu – ne dokonalost. Učím klientky, jak se orientovat ve stravování samy, ne být závislé na přesném plánu. Proto ode mě nedostanete univerzální tabulku, ale nástroje, jak si nastavit stravování podle svých potřeb, životního stylu a hodnot.
Jak probíhá spolupráce:
Nezávazná konzultace zdarma
První nezávazné setkání trvá 20-30 minut a probíhá po telefonu nebo osobně (dle domluvy). Je to prostor pro tvé konkrétní dotazy.
První konzultace v ceně 990,-
Trvá 60-90 minut. Společně probereme tvé cíle, současné stravovací návyky, životní styl a zdravotní stav. Odejdeš s konkrétním návrhem, jak upravit stravu pro tvé potřeby, a doporučením dalších kroků na cestě k tvému cíli.
Po první konzultaci se můžeš rozhodnout pokračovat s některým z mých komplexních balíčků, které jsou navrženy speciálně pro potřeby žen, zejména 40+.
Každý balíček obsahuje sérii konzultací a podporu na tvé cestě ke zdravějšímu životnímu styla a lepšímu metabolismu.
Krátký dotazník předem
Po domluvě ti zašlu jednoduchý dotazník, díky kterému se mohu lépe připravit a přizpůsobit konzultaci tvým potřebám.
Analýza jídelníčku a životního stylu
Podívám se na to, co jíš, jak vypadá tvůj denní rytmus, kolik máš pohybu, jak spíš i jak zvládáš stres – protože všechno spolu souvisí.
Nastavení strategie
Navrhnu konkrétní doporučení: jak si poskládat jídla, co mít doma, čemu se vyhýbat a případně i doplňky stravy – vždy s ohledem na tvůj život.
Pravidelné vedení
Každý týden si zavoláme nebo se spojíme online. Zhodnotíme pokroky, řešíme případné překážky. Můžeš mi posílat fotky jídel (např. jednou týdně).
Podpora a motivace
Jsem ti oporou. Když se objeví pochybnosti nebo únava, pomohu ti najít motivaci a jít dál bez výčitek.
Postupná samostatnost
Mým cílem je, abys se naučila zvládat své stravování i péči o sebe sama – přirozeně, s jistotou a dlouhodobě.
Základní konzultace
RESTART
990 Kč
- Online konzultace v délce 60-90 minut
- Podrobná analýza stravovacích návyků
- Najdeme, co brzdí tvůj metabolismus po 40
- Dostaneš konkrétní tipy, co změnit hned
- Po hovoru ti pošlu souhrn všech doporučení
Měsíční program
PROMĚNA
2990 Kč
- 4 online konzultace (1x týdně)
- Týdenní analýza tvého jídelníčku
- Vzorový jídelníček
- Podpora přes email či whatsapp
- Konkrétní postupy pro nastartování metabolismu
3 měsíční komplexní program
TRANSFORMACE
6990 Kč
- 12 online konzultací (1x týdně po 3 měsíce)
- Kompletní analýza jídelníčku a životního stylu
- Osobní stravovací plán na 3 měsíce
- Podpora mezi konzultacemi
- Speciální tipy pro hormonální balanci po 40
- BONUS: Můj ebook v hodnotě 590 Kč zdarma