Po 40 přibíráš hlavně v oblasti břicha, i když se snažíš?
Zjisti, proč se tuk začíná ukládat hlavně v oblasti břicha a co můžeš změnit ve stravě, spánku, stresu a pohybu, aby ses cítila lépe a podpořila hubnutí bez drastických diet.
Hubnutí nemusí být boj.
Možná děláte všechno stejně jako dřív, ale vaše tělo už reaguje jinak. Mění se hormony, citlivost na inzulin, množství svalové hmoty, spánek i reakce na stres – a to vše může ovlivnit energii, chutě i ukládání tuku v oblasti břicha.
V e-booku vám srozumitelně vysvětlím, co se po čtyřicítce v těle mění a co s tím můžete dělat. Provedu vás výživou, pitným režimem, spánkem, stresem, pohybem i silovým tréninkem.
Žádné další extrémy ani zákazy. Jen praktické kroky, které můžete postupně přenést do běžného života.
Protože cílem není další dieta. Cílem je konečně porozumět svému tělu.
Co v e-booku získáš:
- Pochopíš, proč se tělo po čtyřicítce začíná měnit– a jakou roli hrají hormony, metabolismus a ukládání tuku v oblasti břicha
- Naučíš se skládat jídlo tak, aby tě skutečně zasytilo– bílkoviny, sacharidy, tuky i vláknina jednoduše a bez zbytečných zákazů
- Zjistíš, jak omezit chutě a výkyvy energie během dne– díky stabilnější hladině cukru v krvi a správně sestavenému jídelníčku
- Pochopíš, proč jsou po 40 důležité spánek, stres a pohyb– a proč má své místo také silový trénink a udržení svalové hmoty
- Získáš praktický systém, který můžeš přenést do běžného života– bez drastických diet, extrémů a neustálého začínání od začátku
Všechno důležité na jednom místě. Bez chaosu a dalších extrémů.
Nemusíš pročítat desítky článků a přemýšlet, které rady vlastně platí právě pro ženu po čtyřicítce.
V e-booku dostaneš informace srozumitelně, prakticky a v souvislostech, abys konečně věděla nejen co dělat, ale hlavně proč to děláš a jak to přenést do běžného života.
SPECIÁLNÍ BONUSY K E-BOOKU:
A protože samotné informace nestačí, dostaneš k e-booku také praktické materiály, které ti pomohou převést vše rovnou do běžného života.
- 🎁 BONUS 1 – 30denní jídelníčekJednoduchá inspirace na celý měsíc, díky které nebudeš každý den řešit, co zase uvařit a jak si jídlo poskládat
- 🎁 BONUS 2 – Deník pro sledování pokrokuPraktický pomocník, se kterým můžeš sledovat své návyky, pokroky a změny – nejen číslo na váze.
- 🎁 BONUS 3 – Balíček praktických výživových tahákůPomůcky, ke kterým se můžeš kdykoliv vrátit a mít základní principy zdravého stravování stále po ruce
Co říkají čtenářky
„E-book je kompletní průvodce zdravým životním stylem. Oceňuji, že se nevěnuje jen stravě, ale také pitnému režimu, spánku, pohybu, stresu a péči o sebe. Informace nejdou jen po povrchu a nechybí spousta praktických tipů, které motivují k akci. Super!“
Skvělý e-book plný důležitých informací. Už první kapitola o hydrataci mi otevřela oči. Oceňuji, že se nevěnuje jen výživě, ale také spánku, stresu, pohybu a emočnímu hladu. Praktické tipy i bonusový jídelníček jsou skvělou inspirací. Ráda doporučuji.“
„Tohle není jen další e-book o hubnutí. Na každé stránce je cítit, že Alča ví, o čem mluví. Nejde jen o jídelníčky a tabulky – člověk se učí jinak přemýšlet o svém těle, energii, zdraví a hlavně o sobě samé. Je to komplexní průvodce, který není o dietách, ale o skutečné změně – bez stresu a s pochopením. Doporučuju všema deseti.“
Skvělý e-book, který mi otevřel oči – jednoduché a přitom účinné tipy, jak nastartovat metabolismus po 40. Líbí se mi, že nic není složité a jde to i bez drastických diet.
Jiny nez ostatni "manualy". Kompletni, komplexni, srozumitelny. Neni o jidle, je o zodpovednem a laskavem pristupu k sobe, o nastaveni. Vysvetli proc a jak dobre spat, jist, cvicit, premyslet, mit se rad a jak to delat nenasilne a udrzitelne. Za me top material!
Po 40. roce života se ženské tělo mění – a právě proto často přestávají fungovat postupy, které fungovaly dříve.
Jako certifikovaná nutriční poradkyně a instruktorka nordic walking pracuji se ženami, které nechtějí další drastickou dietu, ale potřebují pochopit své tělo a najít cestu, kterou dokážou dlouhodobě udržet.
Do tohoto e-booku jsem proto spojila své znalosti a zkušenosti do praktického průvodce pro ženy po čtyřicítce, který vám ukáže důležité souvislosti a pomůže udělat v jídle, pohybu i každodenních návycích konečně jasno.
E-book Proč po 40 přibíráme v oblasti břicha
- a co skutečně pomáhá ženám po 40 zhubnout bez diet
Ne další dieta. Ale návod, jak svému tělu po čtyřicítce konečně porozumět.
V e-booku zjistíte, co se ve vašem těle mění, proč se tuk častěji ukládá právě v oblasti břicha a které každodenní návyky můžete ovlivnit. Vše srozumitelně, prakticky a bez extrémů.
Kdo jsem a proč mi můžete věřit
Jmenuji se Alena Urbanová a jsem certifikovaná nutriční poradkyně a instruktorka nordic walking.
Ve své práci se zaměřuji především na ženy po čtyřicítce, které chtějí pečovat o své tělo, zhubnout a cítit se lépe – ale už nechtějí žít v kolotoči diet, zákazů a neustálého začínání od začátku.
Sama jsem si prošla cestou hledání rovnováhy a postupně pochopila, že zdravý životní styl není jen o tom, co máme na talíři nebo kolik toho odcvičíme.
Důležitou roli hraje také pohyb, spánek, stres, každodenní návyky a především to, zda dokážeme změny dlouhodobě začlenit do běžného života.
A právě tento přístup předávám ženám i v tomto e-booku: srozumitelně, prakticky a bez extrémů.
Co když tentokrát nebudeš potřebovat další dietu, ale konečně pochopit své tělo?“
Představ si, že konečně rozumíš tomu, co se ve tvém těle po čtyřicítce děje – a víš, proč strategie, které fungovaly dříve, už nemusí fungovat stejně.
Místo neustálého hlídání, zákazů a výčitek víš, jak si sestavit jídlo, které tě zasytí, jak zvládat chutě a co tvé tělo skutečně potřebuje.
A když přijde náročnější den?
Nevzdáš všechno jen proto, že nebyl dokonalý. Víš, jak pokračovat dál.
Protože skutečná změna není o další krátkodobé dietě.
Je o tom vytvořit si jednoduché návyky, které zapadnou do tvého života – v jídle, pohybu, spánku i zvládání stresu.
Nejde jen o číslo na váze.
Jde o to cítit se ve svém těle lépe, mít více energie a najít způsob, který dokážeš udržet dlouhodobě.
Možná si říkáš…:
„Už jsem vyzkoušela tolik věcí. Proč by zrovna tohle mělo být jiné?“
Protože tady nenajdeš další drastickou dietu ani seznam zákazů.
Pochopíš, co se s ženským tělem po 40 mění a jak spolu souvisí strava, hormony, spánek, stres, pohyb i každodenní návyky.
„Nemám čas překopat celý svůj život.“
Ani nemusíš.
E-book je postavený na jednoduchých a praktických krocích, které můžeš postupně zavádět do běžného života. Bez dokonalosti, extrémů a pocitu, že musíš všechno změnit najednou.
„Bojím se, že zase začnu a za pár týdnů skončím.“
Právě proto nejde o krátkodobý plán.
Naučíš se vytvořit si systém, ke kterému se můžeš vrátit i po horším dni, místo abys měla pocit, že musíš zase začínat od nuly.
LIMITOVANÁ NABÍDKA