Ženy: Cítíte se unavené, bez energie a kila navíc se ne a ne hnout, i když už jste vyzkoušely snad všechno?
Možná jste už zkusily různé diety, cvičení plány nebo dokonce detoxy. Možná jste investovaly do drahých suplementů nebo doplňků stravy.
A přesto se stále cítíte unavené, bez energie a váha se buď nehýbe, nebo se po každé dietě vrátí zpět a často s několika kily navíc.
Po 40. roce života funguje ženské tělo jinak - potřebuje komplexní přístup, ne další drastickou dietu nebo módní trend.
Jako certifikovaná nutriční poradkyně a instruktorka nordic walking s nejvyšší kvalifikací jsem strávila roky studiem toho, jak ženské tělo po čtyřicítce funguje. Sama jsem prošla cestou hledání rovnováhy a zdravého přístupu k vlastnímu tělu.
Nyní jsem všechny své poznatky, zkušenosti a osvědčené postupy shrnula do komplexního průvodce, který ti pomůže najít cestu zpět k energii, vitalitě a přirozené váze - bez extrémů a odříkání.
E-book Změň své tělo, změň svůj život
- funkční návod pro ženy, které to myslí vážně
Tento e-book není jen další knihou o hubnutí✨
Je to komplexní průvodce, který vás krok za krokem provede všemi oblastmi, které ovlivňují vaše zdraví, energii a váhu po čtyřicítce. Od hydratace, přes stravu, spánek, zvládání stresu až po pohyb a práci s myslí - vše propojené v jeden funkční celek.
Kdo jsem a proč mi můžete věřit
Jmenuji se Alena Urbanová a jsem certifikovaná nutriční poradkyně a instruktorka nordic walking s nejvyšší kvalifikací.
Moje cesta začala před lety, když jsem sama hledala způsob, jak se cítit lépe ve svém těle a získat zpět energii.
Postupně jsem objevila, že nejde jen o dietu nebo cvičení, ale o komplexní přístup k tělu a mysli.
Dnes pomáhám ženám zejména po 40. roce života najít rovnováhu, energii a radost z pohybu.
Moje unikátní kombinace odbornosti ve výživě a Nordic walking mi umožňuje nabídnout komplexní pohled na zdravý životní styl.
Co v e-booku najdete:
- Komplexní přístupVšechny důležité oblasti zdraví na jednom místě, propojené do funkčního celku
- Praktické tipyKonkrétní doporučení, která můžete začít aplikovat ihned
- Bez extrémůŽádné drastické diety nebo nesplnitelné plány, jen návrat k přirozenosti
- Respekt i individualitěPrincipy, které si můžete přizpůsobit svým potřebám a možnostem
- Propojení těla a mysliPochopení, jak vaše myšlenky ovlivňují vaše zdraví a váhu
Co to pro vás znamená:
- Konečně pochopíte PROČ se vám nedaří zhubnout nebo udržet váhu
- Získáte více enerige na věci, které máte rády
- Zlepšíte kvalitu spánku a naučíte se efektivně zvládat stres
- Objevíte radost z pohybu bez nutnosti trávit hodiny v posilovně
- Naučíte se naslouchat svému tělu a jeho skutečným potřebám
Představte si, že se každé ráno probouzíte odpočatá a plná energie.
Vaše oblečení vám dobře padne a v zrcadle vidíte ženu, která vyzařuje sebevědomí a vitalitu. Místo neustálého počítání kalorií a pocitů viny se těšíte na jídlo, které vám dodá energii a podpoří vaše zdraví.
Večer usínáte s klidnou myslí, protože víte, že děláte to nejlepší pro své tělo i duši.
Co znamená investovat do svého zdraví dnes?
Znamená to investovat do kvality všech let, která jsou před vámi. Každý krok, který uděláte dnes, ovlivní to, jak se budete cítit zítra, za rok, za deset let.
Nejde jen o hubnutí - jde o to, jak kvalitně a vitálně budete žít.
Reference
E-book se představuje jako kompletní průvodce a tím skutečně je. Provedl mě všemi aspekty zdravého života pitným režimem počínaje, přes stravu, spánek, pohyb, vztahy, stres po sebepéči (za mě skvělé zdůraznění, že sebepéče není sobectví!). A nejedná se o povrchní informace, vše jde pěkně do hloubky (vůbec jsem netušila, kolik toho nevím o hydrataci a pitném režimu). Co především oceňuji je nespočet tipů a praktických návodů, receptů a plánů, které nakopnou do akce. Obzvlášť mě zaujala 7 denní antistresová výzva. Navíc krásný bonus v podobě malého deníčku a ukázek jídel. Super!
Skvělý ebook plný důležitých informací. Našla jsem se hned v první kapitole o hydrataci a uvědomila si, co můžu zlepšit. Příjemně mě překvapilo, že se ebook nevěnuje pouze výživě jako takové, ale i dalším tématům, která s tím velmi úzce souvisí, jako je spánek, stres, pohyb, emoční hlad... Ze zájmem jsem si přečetla a doplnila informace a ocenila praktické tipy v každé oblasti. Prima bonus vzorový jídelníček, už jdu tisknout pro inspiraci. Moc děkuji a ráda doporučuji.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus a tincidunt lacus, ac cursus velit. Morbi viverra suscipit purus non imperdiet. Nam id lorem sit amet elit accumsan iaculis.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus a tincidunt lacus, ac cursus velit. Morbi viverra suscipit purus non imperdiet. Nam id lorem sit amet elit accumsan iaculis.
Lorem ipsum dolor sit amet
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus a tincidunt lacus, ac cursus velit. Morbi viverra suscipit purus non imperdiet. Nam id lorem sit amet elit accumsan iaculis. Nulla eleifend elementum enim, eget tempus lacus tincidunt in. Vestibulum est ligula, sollicitudin non consectetur ac, eleifend in ligula. Praesent tincidunt lacus cursus, vehicula eros eu, laoreet nisl. In placerat vestibulum enim id imperdiet. In condimentum diam tortor, at ornare diam varius vel. Sed vel leo est. Vivamus id nisi et purus mollis venenatis in ac orci. Donec tristique ut nunc vel porttitor.
Lorem ipsum dolor sit amet
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus a tincidunt lacus, ac cursus velit. Morbi viverra suscipit purus non imperdiet. Nam id lorem sit amet elit accumsan iaculis.